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是谁偷走健康的点点滴滴—关于睡眠

2020-06-20 10:02:22

永远记着一个原则,睡眠好才是好的医生。民间有吃一头猪不如一觉呼之说,可见睡比吃强,如果人睡不着,你喊他吃饭,肯定吃得不香,这个我们应该有体会。

有的人怎么都睡不着,而有的人站着都能睡,而且用弹簧床垫也睡不醒的感觉,总之失眠与嗜睡都是很困扰人的,造成失眠的根本原因,就是阳不入阴。

失眠了,说明心火下降的过程出了问题,总体来说有两种情况:

1.下降过程有东西阻挡

下降过程中Z容易阻挡的部分在中焦脾胃,有的是吃多了积热,有的是胃肠开寒了,寒气收缩,通道狭窄,所以心火不上来,这个就是胃不和则卧不安。

总的来说就是气不下行心,胃动力不足,可以弓步拉筋紧绷小腿肚,膀胱经的经气一冲,脑袋就清醒了,然后就是跪膝,跪到挺不住起来,然后再跪,有空就跪,坚持跪几天保证你呼呼大睡。

2.心肝火太旺。

主要欲望过多,熬夜等本身心火太旺,淞之本就是因为有不断的柴火加进来,这个柴就是肝火,木生火太过了,所以生气上火不容易入睡,就是这个道理。表面为经常失眠,且感到口中发苦咽干或者有头晕头痛等症状,主要是熬夜治肝不藏血,肝郁虚心虚火。

人的合理睡眠时间是晚上23:00~早上5:00,尤其是 晚上3:00,是肝胆帮助人体正常阴阳转换,清理垃圾毒素养血补血的时间,如果不知道那还可以原谅,如果你知道还不可以节止就遗憾了,自己都不重视调整自己的身体,谁又替你重视呢?


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